Tener un bello abdomen es el sueño de toda mujer, especialmente si ha dado a luz o si ha tenido un cambio de peso, esta zona de la anatomía pose un alto grado de dificultades en quemar grasa,por ello se es mas exigente y requiere un poco mas de voluntad
La acumulación de grasa es causada por la ingesta de bebidas alcohólicas,frituras dulces,dormir después de comer y falta de actividad física
*Mantener el abdomen contraído boca abajo, y boca arriba por unos minutos sera de gran ayuda
*Hacer cardio: trotar, caminar, aerobicos, bicicleta realiza por lo menos 1 o 2 horas 3 días por semana, te permitirá mejorar tu presión sanguínea, reducirás mas rápido la grasa acumulada en el abdomen
*Hacer yoga es excelente para reducir el estrés y mantener el equilibrio mental y emocional ademas te ayuda amanterne la elasticidad
*subir escaleras ademas de fácil es uno de los ejercicios mas recomendados para quemar grasa abdominal y en las piernas ayuda con la circulación. tres veces por semana por lo menos 1 hora en 15 min cada serie
* natación es un ejercicio para todo el cuerpo te ayuda a tonificar y aumentar los músculos al mismo tiempo protege las articulación de la tencion
