Como Mantener Un Cuerpo Saludale

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Todos deseamos tener un cuerpo hermoso y saludable, lleno de vitalidad.

pero poco hacemos para lograrlo, si somos constantes en el ejercicio físico la nutrición y la salud, tendremos la belleza anhelada .

Si caminamos por lo menos media hora, practicamos una rutina aerobica y bebemos suficiente agua, eliminamos las grasas y nos alimentamos sanamente tendremos un cuerpo saludable, todos los ejercicios de belleza nos ayudan a estar en forma y a mejorar todo nuestro estado general al activar todas las funciones de nuestro organismo.

La figura que deseas no necesariamente requiere exclusivamente de dietas drásticas ni horas interminables en el gimnasio, es también igual de importante observar hábitos saludables y sobre todo mucha disciplina.

Si piensa que no tiene tiempo para ejercitarse, haga una actividad que se traduzca no sólo en belleza sino en salud; se trata de pequeños cambios en su rutina diaria:

Evita el cedentarismo: camina,juega,salta,riete,corre.

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Te Reto A Las Cuatro Semanas De Comida Saludable

Si eres de las personas que tienes un poquito de sobrepeso te invitamos a crear en ti lo que llamamos RETO, personal donde tu decides si aceptas o solo dejas pasar el tiempo dejando pasar el deseo de estar bien y con mas salud

En solo 4 semanas

Hoy te propongo que cada sonrisa salga con carcajada y cada día levántate con poder, de alcanzar lo que deseas;)

Anímate y me cuentas

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Como combatir las espinillas

Es muy fácil cuidar una piel con espinillas, todo es cuestiòn de proveerse de los medios adecuados, como el jabòn de alquitrán, salvado o almendras, semillas limpiadoras, un baño de vapor semanal para la cara, compresas calientes para ablandar y luego extraer y desde luego comida sana, dejar las grasas, o fritos, los dulces las gaseosas, y consumir en su lugar importantes cantidades de frutas y verduras. ¡¡¡Te dejamos Algunos consejos te pueden servir!!!

*Ingiera comidas bajas en grasas, utilice aceites vegetales

*Consuma vitamina A, especialmente la que se encuentra en la zanahoria

*No abuses de los alimentos a base de hidratos como el pan y las fèculas

*Incluya en su dieta diaria frutas y verduras

*Realice limpieza diaria en su cutis en la mañana y en la noche lave con un jabòn de azufre y mantenga el cabello limpio, evitando el contacto con el rostro

*aplique un tónico, agua de arroz en las mañanas y en las noches un tònico desinfectante a base de naranja

*Mantenga los aplacadores para cosmèticos limpios, para que no contaminen su piel

No toque su cara tratando de extirpar barros o puntos negros

Es necesario hacer tratamiento en casa por lo menos una vez a la semana esto puede consistir en una mascarilla para controlar los brotes, una lociòn secante y visitar un profesional en el cuidado de la piel

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Diez razones poderosas para hacer ejercicios

1:El ejercicio acelera el metabolismo por lo que quema más calorías. Mientras estas hacas haciendo ejercicio, te ayuda a formar músculo y activa los sistemas del cuerpo

Las dietas son importantes para adelgazar pero con ejercicio son mas efectivas, independiente de tu edad tu cuerpo se mantiene firme a un en la tercera edad si haces ejercicio. Para mantenerte joven el ejercicio es vital, el ejercicio te ayuda a controlar el estrés, el ejercicio te ayuda a dormir mejor

El ejercicio te da energia, te alegra, ayuda a mejorar la depresión, mejora tu vida sexual, te da energia,fuerza,flexibilidad, buen humor, buena salud mantiene el corazón fuerte, ayuda a prevenir la osteoporosis entre otros

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