1:El ejercicio acelera el metabolismo por lo que quema más calorías. Mientras estas hacas haciendo ejercicio, te ayuda a formar músculo y activa los sistemas del cuerpo
Las dietas son importantes para adelgazar pero con ejercicio son mas efectivas, independiente de tu edad tu cuerpo se mantiene firme a un en la tercera edad si haces ejercicio. Para mantenerte joven el ejercicio es vital, el ejercicio te ayuda a controlar el estrés, el ejercicio te ayuda a dormir mejor
El ejercicio te da energia, te alegra, ayuda a mejorar la depresión, mejora tu vida sexual, te da energia,fuerza,flexibilidad, buen humor, buena salud mantiene el corazón fuerte, ayuda a prevenir la osteoporosis entre otros
