Esta no es una frase, no es una figura, es lo que en verdad sucede en la vida cotidiana, cuando somos consientes de nuestras condiciones y necesidades podemos considerar los requerimientos de nuestra salud y el beneficio para nuestro cuerpo
seguir una dieta saludable no es tarea difícil;la clave consiste, en tener en claro nuestros objetivos nutricionales , el valor nutritivo de los alimentos y como poder combinarlos entre si
Seis ideas para una buena nutrición
comer varias porciones de fruta y verdura al día
respetar la proporción 50, 60 % de carbohidratos 15 % grasa, 15 % proteína
preferir alimentos crudos y de todas maneras evitar la excesiva cocción
contribuir a la digestión masticando despacio y comiendo de manera relajada
beber entre 6 a 8 vasos de agua al día
combinar pocos alimentos en una misma comidas
de esta manera consideremos, que es mas valioso ofrecer una fruta que una bebida gaseosa, o un paquete de fritos, la verdad es que en nuestro pais nos ofrece una amplia variedad de frutas y vegetales. Disfrutemos la salud y comamos bien
