Las Frutas y verduras recomendadas en el embarazo.
La estapa del embarazo para una mujer debe suponer uno de los momentos en su vida donde debe proporcionar a su cuerpo los alimentos con mayor índice de proteínas, porque no olvidemos que ahora está comiendo por dos.
Hace unos días hablabamos en un artículo de los alimentos ricos en vitaminas y que problemas podrían ocasionar su falta.
Por ello, es importante que no olvides llevar una dieta rica en proteínas y nutrientes para tener un embarazo óptimo.
Las frutas y las verduras son uno de los productos que por excelencia benefician en buena medida a tu cuerpo, por eso es importante que incluyas en tu dieta hábitos alimentecios en función de ellos.
Ten en cuenta que todas las verduras como tal son sanas y naturales, por ello, en principio deberías comer de todas y todos los días. Entre las verduras no recomendadas se incluyen: la col, coliflor, coles de Bruselas, que por sus componene resultan muy pesadas para el organismo.
En referencia a la fruta, ésta posee en su gran mayoría una gran cantidad de vitaminas, esencialmente las frutas frescas, convirtiéndose así en los principales alimentos a consumir. Como fruta prohibida se encuentran los las frutas en almíbar, secas y confitadas.
Combine su alimentación diaria con frutas y verduras para obtener una dieta más sana y equilibrada, tanto para tí como para tú bebé.
