Llegar a la edad adulta no es estar imposibilitados, o no tener el vigor de hacer actividad física para tu bienestar
Hay que buscar alternativas de acuerdo con las capacidades y deseos, debemos mejorar la alimentación, integrar el ejercicio, dejar ciertos hábitos que le hacen daño a nuestra salud y bienestar
Los expertos señalan que la practica de actividad física es fundamental para llegar saludables a la edad adulta,una adecuada alimentación contribuyen a que las personas de edad avanzada tengan un envejecimiento saludable, un buen estado físico y mental
Debemos incluir un estado de vida saludable desde la edad escolar, para que garanticemos una buena salud en la edad adulta
Realizar ejercicio beneficia el organismo, la fuerza osea,fuerza muscular, flexibilidad del esqueleto el estado motriz y el metabolismo
A medida que se cumplen años hay disminución en la actividad física, se desarrollan enfermedades, las dolencias provocan discapacidad y limitan el movimiento, por este motivo la actividad física ayuda a prevenir los efectos negativos del envejecimiento
ejercicios que noS pueden ayudar*caminar por lo menos 30 minutos
*hacer movimientos articular durante 15min
*nadar 30min
*compartir con amigos y familia
