La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio. Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media.
Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios alternados
Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.
el agua te ayuda a hidratar.
Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Esperamos que te sirva!
Desayuno
1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral
Almuerzo
1 porción de puré de papa
1 de atún en agua
1 de lechuga y brócoli
1 crema de pollo
2 porción de arroz al vapor (integral)
1 de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado
Cena
1 porción de fruta
1 colada avena
1 tostadas
No Olvides
no comer entre comidas, y tener dominio `propio,
