Es un excelente ejercicio para trabajar los cuadriceps, hacerlos mas fuertes y desarrollados, es probablemente el mejor |mivimiento que existe debido a la posicion correcta que ayuda a enfocar el esfuerzo en esa region
El mantener el peso frente al cuerpo y mantener el tronco erecto, la zona abdominal trabaja mucho mas para estabilizar el peso y mantener la postura
Al poner la barra al frente a los hombros se mejora la tecnica y la fuerza integral del cuerpo para el desarrollo de otros ejercicios para diferentes grupos musculares, el confort hace que la carga sea menos pesada que otras rutinas de sentadillas, protegiendo la espalda y manteniendo saludable el sistema muscular
